Dailynesia.co – Kesehatan sistem pencernaan tuh penting banget buat kesehatan tubuh kita secara keseluruhan. Tapi, terkadang kita lupa banget nih buat merawatnya. Nah, di artikel kali ini, kita bakal bagi-bagi tips simpel tentang cara menjaga kesehatan sistem pencernaan kita biar tetep prima!
1. Makan makanan yang seimbang
Kita harus makan makanan yang seimbang dan nutrisi yang cukup. Jangan lupa buat masukin serat, protein, karbohidrat, vitamin, dan mineral ke dalam menu makanan kita. Dengan begitu, sistem pencernaan kita bakal tetap sehat.
2. Minum cukup air putih
Cobain deh buat minum 8 gelas air putih setiap hari. Air putih sangat penting buat menjaga kelembaban di dalam saluran pencernaan kita. Nah, kalo kita dehidrasi, risiko sembelit bisa lebih besar lho.
3. Olahraga teratur
cara menjaga sistem pencernaan selanjutnya adalah dengan olahraga. Olahraga bisa membantu melancarkan pencernaan kita, jadi cobain deh buat olahraga teratur. Enggak harus olahraga berat kok, yang penting rutin dan konsisten.
