Dailynesia.co – Sedang mencari ebook diabetes melitus Kemenkes RI? Bagi yang sedang butuh panduan pencegahan simak ulasan berikut.
Sebelum membahas terkait di mana ebook diabetes melitus terbitan Kementerian Kesehatan (Kemenkes) RI, perlu diketahui bahwa penyakit diabetes melitus terbilang banyak dialami masyarakat Indonesia.
Diabetes melitus atau yang dikenal di Indonesia sebagai penyakit gula terjadi karena pola hidup.
Lantas sebenarnya apa itu diabetes melitus? Dirangkum dari berbagai sumber, diabetes melitus atau diabetes merupakan penyakit metabolik kronis.
Penyakit ini ditandai dengan tingginya kadar gula dalam tubuh penderitanya.
Pada tingkat keparahan tertentu diabetes melitus dapat menjadi salah satu penyebab komplikasi jika ada penyakit penyerta lainnya.
Gejala Diabeets Melitus dan Pencegahan
Semakin berantakan sembarangan pola hidup seseorang, penyakit seperti diabetes melitus akan mudah menyerang. Terutama bagi mereka yang gemar makan dan minuman manis.
Terlalu banyak makan nasi putih juga bisa meningkatkan risiko terkena diabetes. Pasalnya nasi putih memiliki kadar gula yang lebih tinggi jika dibandingkan nasi merah ataupun rebus-rebusan seperti ubi dan singkong.
Maka pencegahan terhadap diabetes melitus perlu dimulai dari sekarang. Termasuk dengan mengetahui informasi terkait penyakit ini dalam ebook diabetes melitus terbitan Kemnkes.
Sebelum membacanya, lebih baik mulai dulu dengan aktivitas fisik dan sejumlah langkah pencegahan seperti berikut:
Sejumlah cara pencegahan menghindari diabetes seringkali dibeberkan dalam agenda penyuluhan.
Beberapa langkah pencegahan agar terhindari dari penyakit diabetes adalah sebagai berikut:
1. Olahraga Rutin
Berolahraga secara rutin menjadi salah satu cara mencegah diabetes melitus. Pasalnya dengan berolahraga kadar gula menjadi stabil.
2. Hindari Makan-makanan Manis
Makanan manis sudah pasti meningkatkan gula di dalam tubuh. Tentu ini dapat meningkatkan resiko terkena diabetes.
Terlebih jika orang tersebut jarang beraktivitas fisik ataupun olahraga.
Sebaiknya hindari makan-makanan manis dan juga mengurangi nasi putih sebagai santapan utama.
3. Aktivitas Fisik Diperbanyak
Sama seperti olahraga, guna mencegah diabetes melitus menyerang adalah dengan meningkatkan jumlah aktivitas fisik.
Bagi yang sehari-hari bekerja dengan lebih banyak duduk, usahakan untuk bergerak sekitar 20-30 menit agar tubuh ada pergerakan. Bisa ditambah dengan berjalan kaki sepulang bekerja.
4. Hindari Rokok dan Minuman Keras
Satu lagi sebelum ke ebook diabetes melitus terbitan Kemenkes adalah terkait pencegahan yakni dengan menghindari rokok dan minuman keras.
Pastikan tidak mengonsumsi minuman keras ataupun merokok. Banyak penyakit yang timbul akibat rutin terhadap dua kebiasaan buruk di atas. Dimana salah satunya faktor risiko diabetes melitus.
Baca juga: Siswa Asal Medan Terseret Ombak Pantai Tulungagung, Begini Kronologinya
Di Mana Download Ebook Diabetes Melitus Terbitan Kemenkes?
Kementerian Kesehatan (Kemenkes) RI telah menerbitkan ebook diabetes melitus. Isinya seputar penyebab dan pencegahan terkait penyakit gula itu.
Ebook dini terbit pada tahun 2017 dengan format PDF dan sebagai penanggung jawab juga tajuk pengarang adalah Kemenkes RI.
Ebook diabetes melitus terbitan kementerian kesehatan ini juga memiliki halaman yang tak terlalu tebal. Tercatat hanya 30 halaman dan terbit dalam bahasa Indonesia.
Dalam bagian-bagian awal selain menerangkan apa itu penyakit diabetes melitus juga dibahas terkait jenis diabetes berserta jumlahnya.
Terdapat juga menghitung nilai glukosa darah dan beragam hal lain yang bermanfaat seputar penangananan dan pencegahan diabetes.
Ebook diabetes melitus terbitan Kemenkes ini dapat diakses lewat repository.kemkes.go.id/book/360. Tidak dikenakan biaya ketika mengunduhnya.
Demikian terkait ebook diabetes melitus terbitan Kemenkes yang berguna dalam pencegahan dan penanganan terbaik saat sakit. *
