Dailynesia.co – Emosi jiwa, kejiwaan hingga psikis seseorang berkaitan erat kesehatan jiwa, atau disebut kesehatan mental dan sebenarnya faktor mempengaruhi kesehatan mental apa saja?
Pertanyaan mengenai faktor mempengaruhi kesehatan mental, kerap ditanyakan sebagian orang belum memahami soal kesehatan jiwa.
Baca juga: Program Makan Siang Gratis Prabowo-Gibran Ganti Susu Sapi dengan Susu Ikan?
Pengertian Kesehatan Mental
Sebelum mengetahui apa saja faktor mempengaruhi kesehatan mental, penting mengenali pengertian kesehatan mental.
Kesehatan mental dimaksud disini, adalah suatu kesehatabn memiliki hubungan erat dengan kejiwaan, kondisi emosi, bahkan psikis seseorang.
Baca juga: Prediksi Skor Indonesia vs Australia Kualifikasi Piala Dunia 2026, STY Optimis!
Kesehatan Mental Bisa Terganggu Oleh Suatu Peristiwa
Kejadian atau peristiwa dalam kehidupan seseorang, ternyata mempunyai efek begitu besar pada kepribadian, perilaku yang berpengaruh pada kesehatan mental.
Dalam artian, kesehatan jiwa sesorang bisa terganggu, akibat suatu peristiwa, maupun kejadian tidak terduga sebelumnya.
Kesehatan mental yang sudah parah, tidak ada penanganan cepat dan datang secara tiba-tiba, misalnya pelecehan seksual saat dini, atau stres berar hingga masalah keluarga dan rumah tangga.
Baca juga: Gaji Pekerja Dipotong Demi Dana Pensiun, ASN Malah Naik Gaji: Krisis Baru Keadilan Sosial?
Jenis-Jenis Gangguan Jiwa
Semua masalah pernah dialami disimpan sendiri, alasannya tidak mau merepotkan orang lain, sehingga bisa saja memicu perlahan-lahan gangguan kesehatan jiwa atau kesehatan mental.
Tekanan batin demikian kuat terkadang membuat seseorang stres, depresi hingga ada upaya menyiksa diri sendiri.
Dari sini muncul beberapa jenis gangguan mental yang umum terjadi, selain depresi dan stres masih ada lagi perlu waspadai, seperti gangguan bipolar.
Kemudian tidak kalah mengkhawatirkan dari seseorang yang kesehatan mental terganggu, yaitu kecemasan hingga psikosis.
Baca juga: Mau Kucing Aman dan Terlindungi? Inilah Panduan Asuransi Kucing Terbaik 2024
Inilah Faktor Mempengaruhi Kesehatan Mental
Sesudah mengenali jenis-jenis kesehatan jiwa atau mental, maka penting juga memahami penyebab-penyebabnya.
Karena memang kesehatan mental yang terganggu ada penyebabnya, kemudian dari sini bisa terungkap faktor mempengaruhi kesehatan mental.
Ada sejumlah faktor mempengaruhi kesehatan mental gangguan kesehatan jiwa, antara lain kekerasan rumah tangga, kemudian riwayat kekerasan saat anak-anak.
1. Faktor Biologis
Salah satu faktor mempengaruhi kesehatan mental, yaitu biologis yang berasal dari kebiasaan minum minuman alkohol.
Rutinitas ini pengaruh luar biasa terhadap kesehatan mental Anda, bahkan tidak hanya mental bisa mempengaruh kesehatan otak.
Baca juga: Kode Aki Mobil, Ini Fungsi dan Cara Membacanya yang Benar Agar Nanti Tidak Salah Beli
2. Faktor Sosial
Masih ada faktor mempengaruhi kesehatan mental yang sangat berdampak pada kesehatan mental, seperti masalah kemiskinanan atau utang hingga kehilangan pekerjaan.
3. Kurang Tidur
Masalah kurang tidur atau kualitas tidur berkurang ternyata bisa mempengaruhi kesehatan mental lebih besar.
Kurang tidur mengganggu fungsi kognitif, mengurangi konsentrasi dan daya ingat, bahkan gara – gara kualitas tidur ternyata memicu gangguan bipolar.
Dari masalah tidur pengaruhnya luar biasa terhadap kesehatan mental, yaitu menyebabkan depresi dan merusak sistem otak Anda dan itulah mengapa kualitas tidur penting.
Baca juga: Apakah Bayar Pajak Pakai Kartu Kredit Bisa Dilakukan? Simak Aturannya
4. Dendam emosi dalam Waktu Lama
Hal menarik dari faktor mempengaruhi kesehatan mental, adalah kebiasaan mendendam emosi dalam waktu lama.
Dalam arti seseorang mempunyai rasa dendam disimpan jangka waktu bisa memicu depresi, stres, kesepian hingga gangguan kecemasan.
5. Kesulitan Menemukan Diri Sendiri
Masalah lain dalam gangguan kesehatan mental, kesulitan menemukan diri sendiri, atau krisis identitas yang biasanya dialami sebagian remaja.
Ada beberapa dari faktor mempengaruhi kesehatan mental, terutama remaja yang mengalami krisis identitas.
Antara lain tekanan dari lingkungan sekitar, bahkan bisa saja adanya perbedaan atau diskriminasi gender begitu besar mempengaruhi jiwanya.
Baca juga: Bakamla RI Jaga Pesisir Pulau dari Abrasi Laut Tanam 39 Ribu Bibit Mangrove di Tanjung Piayu Batam
6. Kebiasaan Merokok
Rutinitas merokok yang biasanya dilakukan oleh laki-laki usia remaja hingga dewasa ternyata menjadi salah satu faktor mempengaruhi kesehatan mental lebih buruk.
Merokok memang nikmat rasanya menurut para perokok berat, akan tetapi dari kebiasaan merokok memicu kematian yang tinggi.
Itulah ulasan singkat mengenai kesehatan jiwa dan faktor mempengaruhi kesehatan mental yang ternyata bisa berasal dari kebiasaan sehari-hari kurang tidur hingga merokok.
