Dailynesia.co – Rokok sangat berbahaya bagi kesehatan bagi perokok aktif maupun pasif, zat nikotin hingga amonia dan memicu berbagai penyakit berhenti merokok solusinya.
Dari penyakit jantung, paru-paru, gangguan pernafasan hingga kanker kemudian pemerintah menaikan harga rokok eceran dan stop merokok adalah solusinya.
Baca juga: Pidato Lengkap Donald Trump Usai Dilantik Jadi Presiden ke-47 AS
Kurangi Kecanduan Merokok Secara Permanen
Stop merokok solusi terbaik mengurangi kecanduan rokok secara permanen, akan tetapi tampaknya ada kesulitan berhenti merokok.
Tips stop merokok perlu dicoba dipraktikkan meskipun sangat sulit dan menyiksa sebagian pecandu rokok, sekarang tinggal pilihan Anda ingin hidup sehat, hemat uang atau sakit.
Baca juga: Disdamkar Kota Batam Rangkul Masyarakat Bentuk 240 Relawan Pemadam Kebakaran
3 Hal Bisa Dilakukan Berhenti Merokok
Tips berhenti merokok memang banyak dari menguyah sesuatu, tunda keinginan merokok, atau melakukan aktivitas merokok, tinggal pilih yang mana sesuai kemampuan.
1. Lakukan Aktifitas Fisik
Salah satu hal bisa dilakukan berhenti merokok, yaitu melakukan aktifitas fisik, seperti naik turun tangga, jalan santai atau jongging, berkebun atau aktifitas lainnya.
Pastikan, kegiatan tersebut sesuai minat dan bakat yang dimiliki dengan suasana riang gembira akan dapat menghentikan merokok.
2. Tunda Keinginan Merokok
Berhenti merokok memang susah-susah gampang tergantung niatnya, kalau benar-benar tidak ingin merokok lagi tunda keinginan merokok.
Setiap muncul keinginan merokok ada baiknya menundanya tidak merokok, maka dengan cara ini bertahap keinginan merokok hilang.
