Satu porsi buah ini (100 gram) mengandung sekitar tujuh gram serat. Asupan serat yang cukup sangat penting untuk kesehatan pencernaan dan membantu pergerakan usus secara teratur, sehingga mengurangi risiko sembelit.
Selain itu, serat dalam buah ini membantu mengendalikan kadar gula darah dengan memperlambat pencernaan.
Baca juga: Menteri PU Dody Hanggodo Sebut Revitalisasi Stadion Maguwoharjo Sudah Sesuai Standar FIFA
Manfaat Kesehatan Lainnya dari Buah Kurma
1. Meningkatkan Antioksidan dalam Tubuh
Kurma kaya akan berbagai jenis antioksidan, termasuk flavonoid, karotenoid, dan asam fenolik. Antioksidan ini mengurangi risiko beberapa penyakit dan melindungi sel dari kerusakan.
2. Meningkatkan Fungsi Otak
Penelitian menunjukkan bahwa buah ini dapat meningkatkan kesehatan otak dan mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer. Hal ini kemungkinan terkait dengan senyawa fenolik dan antioksidan dalam kurma.
3. Mempercepat Persalinan
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi buah ini selama beberapa minggu terakhir kehamilan dapat mempercepat proses persalinan. Senyawa dalam buah ini dapat berperan dalam meningkatkan dilatasi serviks.
4. Mendukung Kesehatan Tulang
Kandungan kalsium dan magnesium dalam buah ini berkontribusi pada kesehatan tulang. Nutrisi ini sangat penting untuk perkembangan tulang yang sehat.
5. Menjaga Kesehatan Jantung
Penelitian menunjukkan bahwa buah ini dapat membantu menjaga tekanan darah dan kadar kolesterol yang sehat. Ini penting untuk mencegah kerusakan pada jaringan jantung.
Buah ini tidak hanya memiliki nilai spiritual dalam agama, tetapi juga memberikan banyak manfaat kesehatan yang terbukti secara ilmiah.
Dengan mengonsumsi kurma secara rutin, Anda dapat meningkatkan asupan nutrisi, mendukung kesehatan pencernaan, otak, dan jantung, serta membantu dalam proses persalinan.
Oleh karena itu, buah ini layak untuk dimasukkan ke dalam pola makan sehari-hari.
