Dailynesia.co – Bukan fase yang mudah dijalani, apa saja manfaat kesehatan mental bagi ibu hamil dan bagaimana agar tetap bisa terjaga?
Hamil atau mengandung adalah momen yang dinanti-nantikan. Akhirnya setelah melnjalani pernikahan, pasangan suami-istri akan segera dikaruniai buah hati.
Terlebih bagi pasangan suami-istir yang sudah bertahun-tahun menikah kemudian mendapat anugerah berupa kehamilan adalah karunia tersendiri dan kabar gembira.
Secara fisik, seorang ibu hamil haruslah kuat. Mengingat 9 bulan menjaga kehamilan bukanlah perkara mudah.
Untuk mencapai kesehatan yang sempurna selama proses kehamilan haruslah diimbangi dengan gaya hidup sehat dan banyak beristirahat.
Tujuannya agar janin yang dikandung tidak mengalami hal-hal yang tak diinginkan dan ibu hamil pun tetap bisa beraktivitas seperti sedia kala.
Ada sejumlah cara untuk menjaga kesehatan selama kehamialan. Pertama tentu yang harus dilakukan adalah konslutasi rutin.
Anda dapat secara rutin berdiskusi dengan dokter ataupun bidan yang memang selama ini sudah dipercaya.
Selain berkonsultasi, hal yang perlu dilakukan lainnya ketika hamil banyak mengonsumsi makanan bergizi dan memenuhi nutrsi.
Seperti makan daging, ikan, dan telur yang dikenal kaya akan protein.
Selain menjaga asupan protein, ibu hamil pun harus selalu terhidrasi dengan minum air putih yang cukup. Penting harus selalu terhidrasi supaya ibu hamil tidak mudah pingsan.
