Selain itu, stroberi juga direkomendasikan untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
2. Alpukat
Alpukat mengandung lemak tak jenuh ganda yang bermanfaat bagi kesehatan jantung. Penelitian menunjukkan bahwa mengganti karbohidrat dalam menu makanan dengan separuh atau sebuah alpukat dapat memperbaiki penanda kesehatan jantung.
Ini menjadikan alpukat sebagai salah satu paling bernutrisi yang wajib Anda coba.
3. Semangka
Semangka memiliki kandungan gula yang lebih rendah dibandingkan dengan buah lain.
Selain manis, semangka juga mengandung l-citrulline yang bermanfaat untuk mengurangi nyeri otot setelah olahraga. Ini menjadikannya pilihan tepat untuk menyegarkan tubuh setelah aktivitas fisik.
Baca juga: Menu Protein dalam Program Makan Bergizi Gratis: Disesuaikan dengan Ketersediaan Wilayah
4. Kurma
Meskipun manis, kurma memiliki indeks glikemik rendah dan tanpa tambahan gula. Konsumsi kurma berdampak positif pada kesehatan otak dan usus, menjadikannya sebagai makanan yang ideal untuk camilan sehat.
5. Kiwi
Satu kiwi cukup untuk memenuhi kebutuhan vitamin C harian kita. Selain itu, kiwi juga membantu tidur nyenyak, menyehatkan pencernaan, dan memperbaiki mood. Ini menjadikannya sebagai salah satu buah yang sangat bermanfaat.
6. Pisang
Pisang mengandung nutrisi yang lengkap, mulai dari serat, potasium, magnesium, hingga vitamin B6. Buah ini juga murah, manis alami, dan mengenyangkan, sehingga sangat cocok untuk dijadikan camilan sehat.
Baca juga: Apa Ciri-Ciri Pangkalan Resmi Gas Elpiji 3 Kilo? Masyarakat Wajib Tahu
7. Apel
Apel dikenal sebagai sumber serat yang baik dan juga mengandung antioksidan. Konsumsi apel secara rutin dapat membantu menurunkan tekanan darah, kolesterol, dan peradangan.
Ini menjadikannya sebagai salah satu buah paling bernutrisi yang harus ada dalam diet Anda.
Mengonsumsi buah dan sayur setiap hari sangat penting untuk menjaga kesehatan. Dengan mengetahui 7 buah paling bernutrisi, Anda dapat lebih mudah memilih makanan yang akan memberikan manfaat maksimal bagi tubuh.
Pastikan untuk memasukkan berbagai jenis buah dalam pola makan Anda agar kesehatan tetap terjaga.
