Dailynesia.co – Kulit yang sehat adalah refleksi dari kesehatan dalam dan luar tubuh. Selain menjaga kebersihan dan menggunakan produk perawatan kulit yang tepat, makanan juga memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan kulit.
Beberapa jenis makanan mengandung nutrisi penting yang membantu meningkatkan kesehatan kulit. Dalam artikel ini, kita akan membahas beberapa jenis makanan yang baik untuk meningkatkan kesehatan kulit.
1. Buah-buahan
Buah-buahan seperti jeruk, mangga, kiwi, dan stroberi mengandung banyak vitamin C, yang merupakan antioksidan yang kuat. Vitamin C membantu melawan radikal bebas dan melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari.
Vitamin C juga membantu dalam produksi kolagen, yaitu protein yang memberikan kekuatan dan elastisitas pada kulit.
2. Sayuran hijau
Sayuran hijau seperti bayam dan kale kaya akan vitamin A, yang membantu dalam memperbaiki jaringan kulit yang rusak dan merangsang pertumbuhan sel-sel kulit baru.
Sayuran hijau juga mengandung vitamin C dan antioksidan lainnya yang membantu melindungi kulit dari kerusakan.
