Dailynesia.co – Musim hujan yang melanda beberapa waktu belakangan ini membawa risiko kesehatan yang lebih tinggi, perlu tips sehat.
Cuaca lembab dan genangan air meningkatkan potensi paparan berbagai penyakit.
Oleh karena itu, penting bagi kita untuk menjaga kesehatan selama puncak musim hujan agar tubuh tetap fit dan terhindar dari penyakit yang sering menyertai musim ini.
Beberapa penyakit yang sering muncul saat musim hujan, antara lain demam berdarah, flu, malaria, diare, dan leptospirosis.
Penyakit leptospirosis ditularkan melalui urine atau darah hewan seperti tikus, anjing, atau sapi yang terbawa oleh banjir atau genangan air.
Agar tubuh tetap sehat, berikut adalah 5 tips sehat menghadapi puncak musim hujan, dilansir dari Kotabogor.go.id.
Baca juga: Miskin di Tengah Kemewahan: Fenomena Doom Spending Gen Z yang Memprihatinkan
1. Konsumsi Makanan Sehat dan Bergizi
Makanan bergizi adalah kunci utama untuk menjaga daya tahan tubuh selama musim hujan.
Pastikan mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin dan mineral seperti sayur, buah-buahan, dan sumber protein.
Nutrisi yang seimbang membantu tubuh melawan infeksi dan menjaga sistem imun tetap kuat.
Jangan lupa untuk selalu memastikan kebersihan makanan yang dikonsumsi agar terhindar dari kontaminasi bakteri atau virus.
Mengonsumsi makanan bersih dan tips sehat sangat penting, terutama untuk mencegah penyakit seperti diare yang sering kali muncul saat sanitasi dan kebersihan lingkungan menurun di musim hujan.
Baca juga: Keadaan Pratama Arhan di Suwon FC Diungkap Petinggi Klub, Jarang Main karen Skill Kurang?
2. Hindari Menyentuh Wajah dengan Tangan Kotor
Seringkali tanpa sadar, kita menyentuh wajah dengan tangan yang kotor. Ini bisa menjadi salah satu penyebab masuknya kuman dan virus ke dalam tubuh melalui mata, hidung, dan mulut.
Selama musim hujan, penting untuk menghindari kebiasaan ini, terutama setelah memegang barang-barang di tempat umum yang mungkin terkontaminasi.
Mencuci tangan merupakan tips sehat dengan sabun atau menggunakan hand sanitizer dapat membantu mencegah penyebaran penyakit, terutama flu dan infeksi saluran pernapasan.
Baca juga: Motor Listrik Polytron Fox 500, Ada Fitur Regenerative Braking Bisa Charging Otomatis
3. Hindari Kontak dengan Air Kotor
Genangan air akibat hujan atau banjir menjadi sarang bagi berbagai jenis bakteri, virus, dan parasit.
Kontak langsung dengan air kotor dapat menyebabkan penyakit kulit seperti infeksi jamur, kolera, bahkan leptospirosis. Untuk itu, hindari bermain atau berada di area yang tergenang air kotor.
Jika terpaksa harus bersinggungan dengan air tersebut, pastikan segera membersihkan diri dan mengganti pakaian dengan yang bersih.
Baca juga: Gondongan: Gejala, Penyebab, dan Cara Penyembuhan yang Tepat
4. Rutin Membersihkan Rumah dan Lingkungan
Musim hujan adalah waktu yang ideal bagi nyamuk penyebab demam berdarah berkembang biak, perlu tips sehat.
Genangan air di sekitar rumah, seperti di selokan, pot bunga, dan tempat penampungan air, menjadi tempat favorit nyamuk bertelur.
Oleh karena itu, sangat penting untuk rutin membersihkan rumah dan lingkungan sekitar, termasuk saluran air dan tempat-tempat yang berpotensi menjadi sarang nyamuk.
Pencegahan demam berdarah sangat krusial di musim hujan. Selain membersihkan rumah, penggunaan kelambu atau obat anti nyamuk bisa menjadi langkah tambahan untuk melindungi diri dari gigitan nyamuk.
Baca juga: Miris! Inilah 10 Jurusan yang Paling Disesali Lulusannya, Apa Penyebabnya?
5. Rajin Cuci Tangan
Selama musim hujan tips sehat itu penting, banyak kuman dan virus yang terbawa melalui tangan. Rajin mencuci tangan dengan sabun atau menggunakan hand sanitizer adalah salah satu cara paling efektif untuk mencegah infeksi penyakit.
Terutama setelah memegang benda-benda di tempat umum atau setelah berinteraksi dengan orang lain, pastikan selalu mencuci tangan sebelum makan atau menyentuh wajah.
Penting untuk menjaga kebersihan tangan agar dapat meminimalkan risiko penularan penyakit seperti flu, diare, dan infeksi lainnya.
Menghadapi puncak musim hujan, menjaga kesehatan tubuh menjadi prioritas utama.
Dengan menerapkan tips sehat menghadapi puncak musim hujan, seperti mengonsumsi makanan sehat, menjaga kebersihan tangan, serta menghindari kontak dengan air kotor, kita dapat meminimalkan risiko terkena penyakit penyerta musim hujan.
Tetap waspada terhadap gejala penyakit seperti demam, batuk, atau diare, dan segera periksakan diri ke fasilitas kesehatan jika diperlukan.
Dengan menjaga kesehatan, kita bisa terus menjalani aktivitas harian dengan lancar dan tetap produktif meski di tengah cuaca yang tidak menentu.
