Jika dilakukan dengan teratur membantu menurunkan tekanan darah 5-8 mmHg dan oleh karena itu, sempatkan waktu sejenak melakukan olahraga bila ingin hipertensi normal dan stabil.
Baca juga: Heboh Pejabat AS Tersenyum Saat Diskusikan Korban Perang Gaza, Netizen Murka
3. Jaga Pola Makan Sehat
Olahraga juga kegiatan menarik dalam upaya pengobatan tips cegah hipertensi, tetapi perlu diimbangi dengan menjaga pola makan sehat.
Biasanya, tekanan darah mengalami kenaikan dratis, akibat kesalahan ketika memilih makanan, maka pastikan terapkan pola hidup sehat.
Jika tingkat hipertensi stabil, maka harus mengubah gaya hidup makan makanan yang sehat dengan makan buah-buahan segar dan sayuran.
Kemudian tidak lupa komsumsi susu rendah lemak dan tidak ketinggalan makan pula biji-bijan utuh agar tubuh tetap sehat.
Masih ada lagi tips cegah hipertensi yang bisa dicoba yakni menghindari kebiasaan merokok kemudian samping itu menjahui minum beralkohol.
