Kurang tidur bisa membuat stres kita semakin parah. Cobalah untuk tidur cukup setiap malamnya, idealnya 7-8 jam. Jika kamu sulit tidur, coba untuk membuat suasana yang tenang dan nyaman di kamar tidurmu, seperti dengan mematikan lampu dan menyalakan musik yang menenangkan.
4. Bicara dengan orang lain
Ketika kita merasa stres, terkadang hanya perlu berbicara dengan orang lain untuk meredakan perasaan tersebut. Cobalah untuk berbicara dengan keluarga atau teman yang dekat, atau bahkan mencari bantuan dari seorang profesional.
5. Makan sehat
Makanan yang sehat bisa membantu mengurangi stres. Cobalah untuk menghindari makanan yang mengandung banyak gula dan lemak jenuh, dan ganti dengan makanan yang kaya serat dan nutrisi, seperti sayuran, buah-buahan, dan protein.
6. Mengatur waktu dengan baik
Ketika kita terlalu sibuk dan banyak deadline yang harus dipenuhi, stres bisa menjadi semakin parah. Cobalah untuk mengatur waktu dengan baik dan prioritaskan pekerjaanmu. Buatlah daftar tugas yang harus diselesaikan dan urutkan dari yang paling penting hingga yang paling mudah.
Mengatasi stres memang bukan hal yang mudah, tapi bukan berarti tidak mungkin. Dengan menerapkan tips di atas, kamu bisa mengatasi stres dan merasa lebih baik. Selamat mencoba!
