Baca juga: Kenapa Pinjaman Online Selalu Ditolak? Simak Alasannya!
2. Melewatkan Sarapan Pagi
Kebiasaan membuat sulit tidur di malam hari lainnya, yaitu kemungkinan melewatkan sarapan pagi dengan alasan terburu-buru oleh waktu.
Atau ada kesibukan yang tidak bisa ditinggal memicu melewatkan sarapan pagi, padahal sarapan bisa mempengaruhi kualitas tidur di malam hari.
Hal itu terjadi saat jelang tidur terasa lapar dan membuat jam tidur berkurang sehingga terganggu oleh perut belum kenyang.
Berbeda kalau setiap pagi sarapan, badan tetap berenergi sampai menjelang tidur malam dan istirahat malam pun menjadi nyenyak.
Itulah kebiasaan membuat sulit tidur di malam hari, kemungkinan karena rutinitas minum teh hitam jelang tidur dan melewatkan sarapan pagi.
