Dailynesia.co – Masih banyak yang belum mengetahui cara berhenti minum kopi tanpa sakit kepala? Kenali alasan seseorang berhenti konsumsi kopi.
Bagi masyarkat Indonesia, terutama kaum pria meminum kopi sebelum atau saat bekerja adalah sebuah keharusan.
Ada yang menganggap bekerja tanpa minum kopi akan terasa loyo. Kehadiran secangkir kopi dipercaya dapat meningkatkan semangat dan mood kerja.
Selain itu sudah menjadi rahasia umum jika kopi dapat menghilangkan rasa kantuk. Terutama jika harus bekerja di pagi hari.
Dapat meningkatkan semangat sampai menyingkirkan rasa kantuk, akhirnya tanpa sadar bisa minum kopi lebih dari sekali.
Belum lagi jika harus diajak nongkrong oleh rekan sekantor. Seseorang bisa minum lebih dari 3 gelas kopi dalam satu hari.
Jika tiga gelas kopi satu hari dalam 30 hari, itu artinya dalam satu bulan kurang leih 90 cangkir kopi diminum. Jumlah luar biasa.
Baca juga: Mengapa Minuman Soju Begitu Ikonik? Intip Fakta dan Kandungannya di Sini!
Akibat Minum Kopi Berlebih
Minum kopi dalam jumlah banyak terutama ditambah dengan gula, dalam waktu lambat akan mendatangkan beragam penyakit.
Salah satu penyakit yang timbul dari minum kopi berlebihan adalah asam lambung dan GERD. Beberapa kasus dapat mengakibatkan seseorang menjadi cemas.
Apabila dua penyakit ini sudah menimpa seorang pecinta kopi, dokter biasanya meminta untuk mengurangi atau bahkan berhenti mengonsumsi kopi.
Akhirnya pecinta kopi pun mencari cara berhenti minum kopi tanpa sakit kepala. Mengapa ada hubungannya dengan sakit kepala?
Bagi sejumlah orang yang seharinya bisa minum lebih dari segelas kopi, jika tidak seruput satu gelas saja, maka kepala akan menjadi pusing.
Sakit kepala saat berhenti minum kopi ada kaitannya dengan kafein.
Saat memutuskan berhenti minum kopi, maka pembuluh darah akan melebar dan aliran darah jadi lebih cepat.
Otomatis tekanan yang besar ini menyebabkan sakit kepala saat ‘putus kafein’ akibat berhenti minum kopi.
Baca juga: STY Out Menggema, Netizen Minta PSSI Datangkan Pelatih Asal Belanda
5 Cara Berhenti Minum Kopi Tanpa Sakit Kepala
Sebagai pecinta kopi yang kini harus istirahat karena sakit, sebaiknya cari tahu cara berhenti minuman kopi tanpa sakit kepala berikut ini:
1. Kurangi Secara Bertahap
Cara berhenti minum kopi tanpa sakit kepala yang pertama adalah mengurangi minum kopi secara bertahap.
Apabila yang sehari misalnya 3 hari, coba kurangi menjadi satu hari sekali sampai benar-benar berhenti.
2. Minum Lebih Banyak Air Putih
Minum air putih memang banyak manfaatnya. Salah satunya adalah dapat menghilangkan rasa sakit kepala ketika minum kopi.
3. Rutin Olahraga
Dipercaya dengan rutin berolahraga, hasrat ingin minum kopi menjadi sedikit menghilang.
Tidak perlu olahraga berat. Cukup jalan santai dan lari kecil saja. Terpenting terdistraksi demi menghilangkan sakit kepala.
4. Ganti dengan Minuman Lain
Apabila masih sulit bekerja tanpa minum, ada baiknya ganti kopi dengan minuman lain tanpa kafein. Salah satu minuman yang bisa digunakan sebagai pengganti kopi adalah teh hangat.
5. Hindari Minum Kopi Saat Kosong
Apabila masih sulit menghentikan minum kopi karena sakit kepala yang mendera, ada baiknya tetap minum kopi tapi dalam waktu tertentu.
Minumlah kopi saat perut tidak kosong. Cara ini dipercaya dapat meredakan sakit kepala. Bisa segera dipraktikan demi kesehatan, itulah cara berhenti minum kopi tanpa sakit kepala. *
