Kacang-kacangan seperti kacang almond, kacang pistachio, dan kacang Brazil kaya akan vitamin E, mineral selenium, dan antioksidan lainnya. Vitamin E membantu dalam menjaga kelembaban kulit dan melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari. Selenium membantu dalam melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.
5. Teh hijau
Teh hijau dapat berfungsi menjaga kesehatan kulit secara alami ini karena Teh hijau mengandung antioksi dan polifenol, yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan polusi. Antioksidan polifenol juga membantu mengurangi peradangan pada kulit dan memperbaiki kerusakan kulit.
Selain jenis makanan yang disebutkan di atas, ada juga beberapa jenis makanan lainnya yang memiliki manfaat untuk menjadikan kulit sehat, seperti yogurt, avokad, tomat, dan dark chocolate.
Namun, penting untuk diingat bahwa hanya dengan mengonsumsi makanan yang baik saja tidak cukup untuk menjaga kesehatan kulit. Penting juga untuk menjaga kebersihan dan menggunakan produk perawatan kulit yang tepat, serta menghindari paparan sinar matahari berlebihan.
Dengan menggabungkan pola makan yang sehat dan perawatan kulit yang tepat, Anda dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit Anda dan mendapatkan kulit yang sehat dan bersinar.
