Dailynesia.co – Kurang tidur bagi orang dewasa menyebabkan stres dan rentan terhadap penyakit kronis, tetapi kebiasaan membuat sulit tidur di malam hari. menjadi penyebabnya.
Hal itulah mengapa istirahat malam berkurang, karena ada beberapa kebiasaan yang membuat sulit tidur di malam hari.
Atau, melakukan kegiatan sebelum tidur malam, seperti minum teh hitam, atau melewatkan sarapan yang pasti aktivitas ini bikin tidur tidak nyenyak.
Baca juga: Apa Itu Tenor Pinjaman? Ini 3 Manfaatnya Bagi Peminjam
Inilah Kebiasaan Membuat Sulit Tidur
1. Minum Teh Hitam
Secangkir teh hangat memang nikmat, tetapi ketika minum teh hitam menjelang tidur malam akan membikin kualitas tidur berkurang.
Jenis teh memang beragam dan hati-hati dengan teh hitam lantaran jenis teh ini diyakini memiliki dosis kafein cukup tinggi.
Jika, menjelang tidur kebiasaan minum teh hitam maka dipastikan sulit tidur, karena kadar kafein dalam seduhan bisa menyebabkan insomnia.
