Dailynesia – Durian memiliki permukaan kulit luar berduri dengan warna hijau tu, kemudian rasanya manis kaya nutri memiliki aroma khas. Lantas apa manfaat durian untuk kesehatan.
Meski bau maupun aroma buah durian begitu menyengat,tetapi jangan salah nilai gizi tinggi, karena setiap 100 gram daging buah durian memiliki 64,99 gram air, 1,47 gram protein kemudian 436 gram mg fospor.
Di samping itu, terdapat pula 27,09 karbohidrat, 6 mg serat terus 0,43 zat besi dan masih banyak lagi zat lain penting lainnya dalam buah durian.
Jenis durian juga bermacam-macam seperti durian Raja Musang, Duri Hitam hingga Durian Merah.
Baca juga: Kebakaran Ruko di Aceh, Warga Ramai-Ramai Lempar Air Mineral
4 Manfaat Durian untuk Kesehatan
1. Stabilkan Gula Darah
Salah satu manfaat durian untuk kesehatan, yakni mengontrol dan menstabilkan gula darah. Hal itu terungkap sebuah penelitian yang menyebut bahwa penderita diabetes makan buah durian.
Efek makan durian membuat hemeotasis glukosa kadar insulin meningkat. Insulin tinggi, setelah makan buah durian memberi pengaruh pada kadar gula dalam darah lebih baik dan terkontrol.
2. Tingkatkan Energi
Manfaat durian yang lain makan durian, juga mampu meningkatkan energi dalam tubuh. Hal tersebut terjadi mengingat dalam buah terdapat zat karbohidrat yang dipercaya memberi energi kemudian mengurangi rasa lelah.
3. Bantu Pencernaan
Nutrisi pada buah durian yang kaya serat baik dalam membantu sistem pencernaan. Dosis serat juga meningkatkan kinerja organ lebih optimal sehingga terhindar masalah sembelit atau susah buang air besar.
Baca juga: Daftar 5 Destinasi Wisata Medan Paling Populer dan Terbaru 2024
4. Bantu Turunkan Tekanan Darah
Kadar kalium atau potasium yang tinggi pada durian memiliki kemampuan menurunkan tekanan darah dan buah durian kaya akan senyawa bioaktif yang merupakan senyawa memiliki dosis zat belerang.
Zat ini terdiri dari etanethiol dan disullfida yang berperan menurunkan tekanan darah, maupun risiko penyakit jantung.Namun, perlu waspadai tidak berarti makan berlebihan 500 gram akan memicu hipertensi.
Kadar gula maupun lemak dan dosis kalori tinggi pada buah durian menjadi penyebab tekanan darah.Alangkah baiknya , mengurangi makan durian berlebihan, karena membuat gula darah melonjak kemudian menaikkan tensi.
Demikian tadi, manfaat durian untuk kesehatan yang bisa menurunkan kadar gula dalam darah kemudian juga membantu mengurangi tekanan darah.
