Sayuran hijau seperti bayam dan kale kaya akan vitamin A, yang membantu dalam memperbaiki jaringan kulit yang rusak dan merangsang pertumbuhan sel-sel kulit baru.
Sayuran hijau juga mengandung vitamin C dan antioksidan lainnya yang membantu melindungi kulit dari kerusakan.
3. Ikan
Ikan seperti salmon, sarden, dan tuna mengandung asam lemak omega-3, yang membantu menjaga kelembaban dan elastisitas kulit. Asam lemak omega-3 juga membantu mengurangi peradangan pada kulit yang dapat menyebabkan jerawat dan permasalahan kulit lainnya.
